Депрессия - это заболевание всего организма в целом, затрагивающее и настроение, и мысли, и поведение. Депрессивные состояния делятся на 2 основные категории: биполярные и монополярные.

Монополярные характеризуются возникновением депрессий, которые чаще всего повторяются по крайней мере еще раз на протяжении жизни.

Биполярные расстройства обычно начинаются с возникновения депрессий, но по мере развития этого состояния депрессии начинают чередоваться с маниями. Поэтому данные состояния называются маниакально-депрессивными. В этом разделе рассматриваются монополярные депрессии. Причины депрессий до конца не выявлены и не изучены. Но известно, что пусковыми моментами могут служить перенапряжение, сильная психическая травма, нарушение метаболизма головного мозга, заболевания щитовидной железы, желудка; головные боли, нарушения питания, неадекватное потребление сахаров; мононуклеоз, метриоз, аллергии, в том числе пищевая. Различные психические заболевания также могут проявляться депрессиями. Наследственная предрасположенность также играет важную роль. Почти у 50 % людей, страдающих депрессиями, один или оба родителя также имели повторяющиеся эпизоды депрессий.

Симптомы   Люди, страдающие депрессией, старательно избегают общества. Они теряют интерес к окружающему миру. При этом отмечаются постоянная усталость, нарушения сна (как бессонница, так и сонливость), изменения аппетита, головные боли и боли в спине, нарушения пищеварения, беспокойство, раздражительность, гневливость, чувство ненужности. Человек, страдающий депрессией, может быть постоянно сердитым или раздражительным, грустным и растерянным или вообще не проявлять никаких эмоций. Некоторые люди более подвержены депрессии в зимние месяцы, когда дни короче и темнее. Это называется сезонным аффективным расстройством. Люди, страдающие таким заболеванием, в зимнее время года теряют свою энергичность, переживают приступы беспокойства, набирают вес ( из-за неправильного питания), слишком много спят и теряют сексуальную активность. Женщины более подвержены сезонным депрессиям, чем мужчины.

Биологически активные добавки к пище и их компоненты:
Супер Комплекс

Перфект Айз  

Витамин В₆

Витаимн В₁₂,

Омега-3

Витамин С

Лекарственные растения
Ейт, Гинкго Билоба,  Си Си Эй,  Джи Джи Си,  Эйч Ви Пи
Не применяйте корень солодки если у вас высокое артериальное давление, элеутерококк не используют при гипогликемии, высоком артериальном давлении или заболеваниях сердца.

Рекомендации      Употребляйте большое количество сырых фруктов и овощей, соевые бобы и соевые продукты, бурый рис, просо, гречку и бобовые. Для повышения активности следует есть мясо и белковые продукты, содержащие эссенциальные жирные кислоты. Лосось и белая рыба очень подходящие продукты; мясо индейки также богато триптофаном и способствует улучшению настроения. Исключите мучные изделия из рациона.
Глютен, содержащийся в пшеничной муке, связывают с депрессивными расстройствами. Селен вызывает улучшение настроения и снимает тревожность. Избегайте искусственных заменителей сахара. Не употребляйте жареной пищи и продуктов, богатых насыщенными жирами; а также сахара, алкоголя, кофеина и технологически обработанных продуктов. Регулярно отдыхайте и занимайтесь физическими упражнениями.

При сезонной депрессии может помочь светотерапия. Периоды с коротким световым днем лучше больше проводить в ярко освещенном помещении. Возможно применение цветовой терапии для профилактики возникновения депрессии.

Примечания   Стероиды и оральные контрацептивы могут вызывать снижения уровня серотонина в тканях головного мозга. У курильщиков депрессии возникают чаще, чем у не курящих. 

Схема профилактического приема БАД NSP для женщин

Современные женщины испытывают очеь большие нагрузки в повседневной и трудовой деятельности.
Приведенная ниже схема профилактического приема биологически активных добавок (БАД) Nature's Sunshine (NSP) для женщин, поможет чевствовать себя в тонусе каждый день! Длительность программы составляет 2 месяца.

Первый месяц:
Хлорофилл + TNT утром и вечером, сначала 1-2 столовые ложки хлорофилла на стакан воды, через 15 минут порция TNT – 2 мерные ложки. Если требуется сбросить вес, то TNT вместо еды на завтрак и ужин.
Кальций Магний Хелат – по 2шт.,  2раза (утро, день, во время еды)
Эйч Ви Пи – по 3шт. перед сном в течение 10 дней
Локло пищевые волокна – по 1 чайной ложке, 1 раз в день (разводить в воде) за 30 минут до обеда, обязательно запить 1 стаканом чистой воды
Лив-Гард – по 1шт., 2 раза в день (утро, вечер, до еды)

Второй месяц:
Хлорофилл,  ТНТ, Кальций Магний Хелат, ЭЙЧ ВИ ПИ и добавляем:
Витамин Е – по 2шт., 1 раз в день во время еды
Пчелинaя пыльца - по 2шт.,  3раза (утро, день, вечер, во время еды)
Грэпайн с протекторами 1шт. утром во время еды

 Стресс, эмоциональное напряжение , состояние тревоги и страха , запоры , чрезмерное употребление кофе , напряжение глаз, голод , повышенное давление в придаточных пазухах носа , мышечное напряжение , нарушение гормонального баланса , синдром височно-челюстного сустава , дефицит питательных веществ , употребление алкоголя, табака, наркотиков , лихорадка раздражающие воздействия, такие как загрязнение окружающей среды, духи или средства применяемые после бритья.
Частые головные боли могут быть признаком ряда заболеваний и состояний, таких как: анемия , заболевания кишечника , патологические процессы в мозге , бруксизм , повышенное артериальное давление , гипогликемия , синуситы , неправильное положение позвоночника , дефицит витаминв группы В , заболевания глаз, носа, глотки. У людей, страдающих от частых головных болей, может быть повышена чувствительность к ряду пищевых продуктов и добавок, в том числе, к изделиям из шоколада, пшеницы; мононатрия глуманату, сульфитам, сахару, сосискам, ветчине, молочным продуктам, орехам, лимонной кислоте, ферментной пище (сыры, сметана, йогурт), алкоголю, уксусу и/или маринованным продуктам.

Рекомендуемые Биологически Активные Добавки и их компоненты:
AGX - способствует улучшению пищеварения
Супер Комплекс  - способствуют уменьшению мышечного наряжения
Q10 Плюс  - улучшает оксигенацию тканей
Глюкозамин  - естественная альтернатива аспирину и другим нестероидным противовоспалительным средствам
Омега-3  - является отличным источником эссенциальных жирных кислот, которые улучшают состояние кровообращения, уменьшают проявления воспалительной реакции и облегчают боль

Лекарственные растения
Следующие лекарственные растения могут облегчить головную боль:

Бердок (Репейник),  Брез Из, Юрай, Си-Си-Эй, Грепайн Протектор, Буплерум Плюс.   Мазью приготовленной из имбиря, масла мяты перечной и масла зимника, массируйте заднюю часть шеи и виски, чтобы уменьшить головную боль, связанную с мышечными спазмами.
При головной боли, обусловленной патологическим процессом в придаточных пазухах носа (синусах) массируйте этой мазью область вокруг синусов. Гинкго Билоба улучшает кровообращение мозга и может помогать при определенных типах головной боли.

Рекомендации  Применяйте хорошо сбалансированную диету.Избегайте жевательной резинки, мороженного, напитков со льдом, соли, чрезмерного пребывания на солнце. Старайтесь исключать продукты, содержащие тирамин и иманокислоту фенилаланин. Затем постепенно вводите эти продукты в рацион и следите, когда появится головная боль. Фенилаланин был обнаружен в аспартаме, мононатрия глюмате, нитритах (которые содержатся в качестве консервантов в сосисках и мясе для ланча).
К продуктам, содержащим тирамин, относятся алкогольные напитки, бананы, сыр, куры, шоколад, цитрусовые, холодный фелей, сельдь, лук, арахис, ветчина, копченая рыба, сметана, уксус, вино, свежевыпеченные дрожжевые изделия. Тирамин вызывает повышение артериального давления, что сопровождается тупой головной болью.

Всегда старайтесь выявить причину головной боли. Применение в течение длительного времени аспирина, парацетамола и других обезболивающих средств может сделать головную боль хронической, мешая организму самостоятельно бороться с недугом. Если вы применяете не прописанные обезболивающие средства более чем 4 раза в неделю, вам следует проконсультироваться с врачом. Включайте в свой ежедневный рацион пищу, содержащую Локло. Когда возникает головная боль, проведите очистительные процедуры, это удаляет токсины, которые вызывают головную боль. Применяйте холодный компресс на область, которая является "эпицентром" головной боли.
Применяйте сухое тепло на область шейных и плечевых мышц, так как при их напряжении может развиваться головная боль.
При головной боли, вызванной заложенностью синусов, применяйте самомассаж. Надавливание на определенные точки в области головы способствует облегчению дренажа синусов и уменьшает чувство напряжения в них. Наклоняйте голову слегка вперед для облегчения дренажа синусов. Применение горячих апликаций на синусы, компрессов или паровых ингаляций также может оказывать благотворное действие. Для предотвращения головной боли ешьте часто и понемногу, чтобы стабилизировать значительные колебания сахара в крови. Включайте в свой рацион миндаль, миндальное молоко, кресс водный, петрушку, фенхель, чеснок, вишни, ананас.  Для улучшения сна на ночь можно принимать Эйч-Ви-Пи или Эйт. Не ешьте сладких фруктов или что-либо сладкое после 17 часов.

Следует иметь в виду, что оральные контрацептивы могут вызывать дефицит витамина В₆, что приводит к развитию головной боли и мигрени. Если не возможности избежать приема пищи, которая может вызвать реакции повышенно чувствительности, рекомендуется принимать активированный уголь (5 таблеток в течение часа перед едой и 3 табл. после еды). Эти меры направлены на выведение из организма аллергенных веществ, помогают быстро снять головную боль связанную с приемом пищи. Не принимайте уголь ежедневно, так как он также абсорбирует питательные вещества.

Примечания. Головная боль часто обусловлена аллергией. Недостаточность вертебральных связок может вызвать ухудшение кровоснабжения в мозге. Регулярная гимнастика помогает предотвращать головную боль связанную с мышечным напряжением, и может уменьшать частоту и тяжесть приступов мигрени.

Косьмин Константин, г. Полтава 

• Было: У знакомой постоянно каждый день на протяжении 2 месяцев была сильная головная боль.
• Употреблял: Nature Lax (Нейчелакс)
• Результат: Боль стихала постепенно и уже на 4-й день был получен стойкий результат.

Васильев Игорь Викторович, г. Полтава

• Было: У жены сильные головные боли. Назначили очистику ЖКТ.
• Употреблял: Каскара Саграда, Локло.
• Результат: Первый результат был через 2 недели. После полного курса уже год головной боли нет!!! Прекрасно себя чувствует.

Стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни. Он может быть результатом воздействия многих факторов, и физических, и психологических.
Прессинг и ограниченные сроки для выполнения работы, проблемы личного характера, необходимость срочной оплаты счетов, получение разрешения на отпуск (или уход на пенсию) являются источниками стресса для многих людей.
Менее очевидными источниками являются ежедневные столкновения с толпой, шумом, движением транспорта, боль, повышенная температура тела и даже желаемые приятные события, такие как начало новой работы или рождение (или усыновление) ребенка.
Повышенная нагрузка на работе, недостаток сна, физические заболевания, чрезмерное употребление алкоголя и курение являются распространенными физическими факторами, которые вводят организм в состояние стресса.
Стресс вызывает слабость, хронические головные боли, раздражительность, нарушения аппетита, снижение памяти, снижение самоуважения, возможно появление признаков синдрома отмены, холодные руки, повышенное артериальное давление, уменьшение глубины дыхания, нервные подергивания (судороги), снижение сексуальной активности, бессонница или другие нарушения сна, желудочно-кишечные расстройства.
Стресс является весьма распространенным предшественником психических расстройств, таких как тревога и депрессия. В то время как стресс часто проявляется психическими изменениями, нарушениями мыслительной деятельности, в его основе лежат реальные патофизиологические процессы.
Организм отвечает на стресс серией изменений, которые включают повышение секреции адреналина, подъем артериального давления, повышение частоты сердечных сокращений, повышение тонуса мышц.
Иногда происходит замедление процессов пищеварения, жиры и глюкоза выбрасываются из депо организма, повышается уровень холестерина и заметно меняется состав крови, появляется тенденция к повышению свертывания крови. Почти все органы организма человека реагируют на стресс.
Повышается продукция гипофизом адренокортикотропного гормона, который, в свою очередь, стимулирует выброс кортизона и кортизола. Эти гормоны ингибируют функции лейкоцитов и подавляют иммунный ответ.
Сегодня большинство стрессов, которые мы получаем, не являются результатом физической угрозы, но организм по-прежнему отвечает на них также, как если бы она была. Повышение продукции гормонов надпочечников является реакцией на большинство симптомов, связанных со стрессом.
Это также причина того, что стресс может привести к дефициту питательных веществ. Увеличение продукции адреналина вызывает в организме необходимость повышения метаболизма белков, жиров и углеводов для увеличения энергообразования. С этим связано повышение в организме экскреции аминокислот, калия и фосфора, истощение депо магния в мышечной ткани и снижение депонирования кальция. В дальнейшем происходит нарушение абсорбции питательных веществ.
Результатом этого, особенно в течение продолжительного или рецидивирующего стресса, становится состояние дефицита многих питательных веществ и отсутствие возможности их адекватного восстановления.
Многие заболевания, обусловленные стрессом, возникают вследствие дефицита питательных веществ, особенно это касается дефицита комплекса витаминов группы В, которые очень важны для правильного функционирования нервной системы, и определенных электролитов, которые истощаются в условиях стресса.
Стресс также способствует формированию свободных радикалов, которые вызывают окисление и повреждение клеточных мембран и тканей организма. Стресс оказывает особенно выраженное влияние на состояние нервной системы и системы пищеварения. Последствиями стресса могут быть язвенные поражения желудочно-кишечного тракта и синдром раздраженного кишечника. При отсутствии лечения или мер, которые позволяют контролировать стресс, возможно развитие более серьезных заболеваний. Стресс может быть и острым, и хроническим.
Длительное воздействие стресса особенно опасно, поскольку происходит выраженное ослабление организма. Оказывая подавляющее действие на иммунитет, стресс повышает восприимчивость организма к заболеваниям и замедляет выздоровление.

Лекарственные растения
Черника предотвращает деструкцию, мутацию и преждевременную гибель клеток во всем организме.
Гинкго билоба помогает улучшению функции мозга и улучшает микроциркуляцию.
Расторопша пятнистая способствует очищению печени и оказывает гепатопротективное действие, обладает антиокисдантными свойствами.
Многие растения продуцируют свои собственные антиоксиданты для защиты от стрессов, связанных с воздействием окружающей среды.
Для приготовления сильного антистрессового тонизирующего напитка смешайте по 1/2 чайной ложки любых трех трав, перечисленных ниже, и погрузите в 2 чашки почти кипящей дистиллированной воды или применяйте смесь не содержащих спирт экстрактов в воде:
- кошачья мята является эффективной антистрессовой травой, которая иногда вызывает головокружение;
- ромашка оказывает мягкое расслабляющее действие, повышает тонус нервной системы, улучшает пищеварение и сон; не применяйте эту траву в качестве основного средства и из бегайте ее полностью при склонности к аллергическим реакциям;
- хмель способствует уменьшению нервозности, беспокойства; уменьшает тягу к алкоголю;
- кава-кава способствует психическому и физическому расслаблению;
- страстоцвет является успокаивающим средством и полезен в составе любого антистрессового сбора;
- шлемник полезен при нервных заболеваниях, он также уменьшает головную боль и улучшает сон;
- валериана сохраняет нервную систему от чрезмерных раздражающих воздействий; при приеме на ночь она способствует улучшению сна; уменьшает головные боли обусловленные стрессом.

Рекомендации
Свежие фрукты и овощи не только обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, но и богаты флавоноидами, многие из которых способствуют выведению и нейтрализации свободных радикалов.
Избегайте применения продуктов, подвергнутых технологической обработке и любой пищи, которая оказывает стрессовое влияние на организм. К такой пище относятся искусственные подслащивающие средства, газированные напитки, шоколад, яйца, жареная пища, неполноценная пища (в закусочной, из автоматов), ветчина, красное мясо, сахар, изделия из белой пшеничной муки, пища, содержащая консерванты и тяжелые специи, чипсы и другие подобные продукты. Исключите молочные продукты из вашей диеты на три недели.
Затем постепенно вводите их и наблюдайте за возвращением симптомов вашего "нервозного" состояния. Ограничьте употребление кофе, который способствует нервозности и нарушает сон.
Избегайте алкоголя, табака и препаратов, которые вызывают нарушения настроения. Эти вещества иногда временно облегчают состояние стресса, но они не уменьшают повреждающего воздействия стресса на организм и могут быть опасны для вашего здоровья.
Ежемесячно применяйте очищающую программу. Учитесь расслабляться. Старайтесь обеспечить себе достаточное время для сна каждый день. Практикуйтесь в глубоком дыхании, это может помочь в стрессовой ситуации - на работе, дома, в машине или в любом другом месте. Наблюдайте за ходом ваших мыслей. Идентифицируйте источник вашего стресса. Найдите себе хобби.

Паническая атака — это состояние, при котором естественная реакция, когда организм рассматривает себя в связи с непредвиденной ситуацией, неуместна или неадекватна.
Симптомы . В состоянии стресса увеличивается продукция гормонов надпочечников, особенно адреналина. Это приводит к повышению метаболизма белков, жиров и углеводов для быстрой продукции энергии и использования ее организмом. При этом увеличивается напряжение мышц, повышается частота сердечных сокращений и частота дыхания, появляется тенденция к повышению свертывания крови. На лице появляется выражение угрозы, готовности к нападению, этот тип реакции является совершенно нормальным и помогает больному выжить.
С другой стороны симптомы, обусловленные резким увеличением продукции адреналина могут быть причиной расстройства и испуга. При панической атаке человек часто испытывает ярко выраженное предчувствие несчастья или смерти, которое делает невозможным ясное мышление.
Приступ может сопровождаться: прерывистым дыханием, ощущением удушья, замкнутого пространства, ощущением  сердцебиения, болями в грудной клетке, головокружением, человек может испытывать чувство жара и/или озноб, дрожь, ощущение онемения или покалывания в конечностях, происходит усиление потоотделения, тошнота, утрата чувства реальности, дезориентация во времени. Возможны также мышечные боли, подергивания и ригидность, депрессия, бессонница, нарушения процесса сна, снижение либидо, патологическое чувство напряженности, сопровождающееся невозможностью полного расслабления.

У женщин может наблюдаться нарушение менструального цикла и усугубление предменструального синдрома. Панические атаки обычно возникают внезапно. Они могут появляться в любое время суток и продолжаться от нескольких секунд до 30 мин. Паническая атака причиняет тем больше страданий человеку, чем чаще человек ощущает ее и чем она продолжительнее. Человек с панической атакой нередко считает, что у него сердечный приступ или инсульт. Количество приступов панической атаки неопределенно: у одних больных они возникают один раз в неделю, а у других — несколько раз в день.
Панические атаки часто обусловлены стрессом, но могут возникать в ответ на определенную пищу, лекарственные препараты или заболевания. Пищевая аллергия и гипогликемия, часто наблюдающиеся у людей с этим заболеванием, способствуют усугублению приступа. Паническая атака может возникать при чрезмерном употреблении чая или кофе. В некоторых случаях приступы развиваются без видимой причины. Многие больные с острым состоянием страха или тревоги становятся нелюдимыми и избегают общественных мест, так как опасаются развития панической атаки. Конечно, это только усугубляет состояние тревоги и приводит человека к одиночеству. Многие психологи полагают, что, в конце концов, в некоторых случаях паническая атака обусловлена состоянием самого человека.

В течение многих лет паническая атака рассматривалась как психическое нарушение. Однако многократные исследования показали, что это заболевание имеет вполне реальную патофизиологическую основу. Многие эксперты считают, что панические атаки обусловлены нарушением химических процессов в мозге, вследствие этого мозг получает и принимает ложные сигналы бедствия. Повышенная активность определенных областей мозга приводит к выбросу норэпинефрина (норадреналина), который вызывает повышение пульса, артериального давления, учащение дыхания, то есть появление классических симптомов панической атаки. Хроническое состояние страха сопровождается более мягкими проявлениями.
Многие люди испытывают чувство тревоги, но не рассматривают свое состояние как приступ панической атаки. Они могут постоянно ощущать состояние подавленности, особенно в присутствии других людей. Многие люди с этой формой заболевания испытывают головную боль, постоянную тошноту. Панические атаки могут возникать в любом возрасте, но чаще в 20-30 лет.
Хронические заболевания также иногда сопровождаются развитием панических атак.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ И ИХ КОМПОНЕНТЫ

Super Complex – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов.
Кальций — является естественным транквилизатором.
Магний — помогает уменьшить состояния страха, напряжения, нервозности, уменьшает мышечные спазмы, тики; необходим для баланса с кальцием.
Калий и витамины — необходимы для улучшения функции симпатоадреналовой системы.
Комплекс витаминов группы В — для поддержания нормальной функции нервной системы. Витамин B₁ — способствует уменьшению состояния тревоги, страха, оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Витамин В₆ — является источником энергии и также оказывает успокаивающее действие. Эти витамины важны для продукции веществ, необходимых для химических процессов в мозге.
Ниацинамид — оказывает успокаивающее действие.
Витамин С — необходим для улучшения функции симпатоадреналовой системы и мозгового метаболизма; в высоких дозах способствует уменьшению тревоги; является жизненно необходимым при стрессе.
Цинк — может оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему.
Хром — 200 мкг в сутки; дефицит хрома может вызывать симптомы тревоги.

Grapine with Protector (Экстракт виноградных косточек, антиохсидант). Когда организм испытывает стресс возрастает вероятность повреждающего действия свободных радикалов.
Для релаксации и профилактики панических атак HVP (состав: корень валерианы, шишки хмеля и страстоцвет).
Учитесь расслабляться. Очень полезными являются аутотренинг, медитации. Регулярно выполняйте физические упражнения. Можно применять любой вид нагрузки. После нескольких недель регулярных физических упражнений большинство людей отмечают уменьшение симптомов тревожного состояния .

Оздоровительная диета плюс применение биологически активных добавок способствует уменьшению проявлений тревоги и частоты панических атак.